こんにちは。
偕楽園の梅の花、満開の木が多くみられるようになりました。
開花情報によると、６割ほど咲いているそうです。
寒暖差が大きく、体調不良の方もいらっしゃるのでは？
何となくだるい、体が重い（いつも重い。これは私だけ）
「それ、春バテかも？」と、会館の友人の一言。
夏バテはよく聞きますが、春バテもあるのだそうです。
寒暖差によって、自律神経が乱れやすくなり、調子が悪いといった症状が引き起こされやすくなるそうです。
効果のある栄養素が含まれている食材、
ビタミンB群・・・B1うなぎ、B3カツオ、マグロ
マグネシウム・・・魚介類、海藻類
カルシウム・・・小魚、ひじき
などなどの魚介類とビタミンCを積極的に摂って、元気に過ごしていきましょう。