こんにちは。
お昼に大雨が降ってきました。
スコールを思わせるような雨でした。
でも、事務所の周辺だけでした。
市内に出かけていたのですが、
事務所から少し離れたところは、パラパラ程度。
ピンスポットの雨、
幸運にも車で出かけていたので濡れませんでした。
ここのところの暑さで、
寝苦しくて、睡眠不足の方も多いのではないでしょうか。
睡眠は大切ですよね。
睡眠ホルモンとも呼ばれている「メラトニン」
光を浴びた１４～１６時間後に
体内時計からの指令により分泌を始めるそうです。
早起きして、朝日を浴びて、
体を動かして、程よく汗をかいて、
栄養のある食事をして、
睡眠をとって、暑い夏を乗り切りましょうね。